喫煙者の365日

30代サラリーマンの備忘録

ダイエット

【悲しい】チートデイが終わった

悲しい。 チートデイが終わってしまった。

【ダイエット】最近の相棒達はコレ

続けております糖質制限生活。 1日約1kgというペースで痩せては週一のチートデーによりプラス1kgし、また明けからの糖質制限生活の繰り返しにより、いよいよ-10kgまで王手、麻雀で言うリーチ両面待ちな域まで到達。しかし相変わらず体脂肪は微妙。そこでだ…。

糖質制限生活reスタート。朝の相棒はコレ。

誕生日を終え、公約通り昨日からダイエット生活を開始。

【ダイエット】オートミール納豆ごはんで朝食を

放置しすぎた。。 何がって自分の体重だ。。 年末年始から正月休みに掛けて、めちゃくちゃ不摂生しすぎた。。 コレでもかという程食べてしまったので、ここらで喝ッ! そんなわけで1日置き換えオートミールDE朝ごはんシリーズ。 朝はなかなかの洗浄レベルの…

オートミール始めます

今年も佳境、最近たるんでるのです。。 喝です、喝。なので?オートミール生活します。先ずは1食置換えで。 今回購入したのはクエーカーのオールドファッション。 中身こんな感じ。このまま食べても意外といける! あとはレシピだな。 来年の夏はバキバキに…

【バカうま】グラノーラ始めました。しかし気をつけないとならん奴だコレ。

昨夜の夜間買い物の際に満を持してグラノーラを購入。 前から気になってたんですよ。 何より楽。 皿に乗せて牛乳ぶっ掛けて食べるダケ! 早速今朝から実食。

【1ヶ月ぶり】久々に米を食べた結果

米、麺、パンを抜いて早1ヶ月。。 今日は1ヶ月!って妻に伝えたところ、『ほな食べたら良いじゃん?』って言われ、『せやな』と。

チートデー最高でした。が!

休日は日曜日。 この日は1日ガッツリと食べると決めたんだ。 だから無駄に食べる前にストレッチなんかしちゃってね。。 張り切り過ぎだろう。でも良いんだよ。こまけえこたあ良いんだよスタイル。 さて午前中は子どもたちとフラーっとドライブからの公園で散…

糖質制限に染まっていった30代男の晩御飯はこうなる件

怒涛の月末を無事にシバき倒し、今日も1日お疲れさまでした、ってことで晩御飯はこちらのイカれたメンバーでございます。

今大変お世話になっている素焼きナッツはコレ。

もう9月も今日で終わり。 半ばから始めた糖質制限及び減量かつダイエットももう明日で2週間。 、、 、、、 、、、、 我ながらよく続いたよ、ホントに。。 さてさてここ数日間お世話になっている間食の強い味方、素焼きミックスナッツ。

救世主降臨。糖質制限中でも食べれる甘いもの発見して目からウロコ。

目下ダイエット中の私です。 あるところから体重を行ったり来たり。それも誤差1kg未満。 でも歯がゆいんでんすよねー。昨日は良くても今日は。。みたいな。 思春期みたいな感情の体重ですが、まあ維持出来てるから良いのかな?など思ってます。 腹筋は毎日し…

【びっくりした】トクホの三ツ矢サイダーが販売してた。お味はなんと、、、。

目下ダイエット中の私。いよいよ10日を経たわけです。 昨日は糖質を抑えつつ、チートデイか!ってほど食べましたね。。 だけど、今までドカ食いしてたときと比べると明らかに量は減ってます。 しかも『これは食べれる・食べれない』って品を選んじゃってる。…

【独断と偏見】コンビニで買える今のとこ美味いサラダチキンはコレ

目下減量中な私ですが、巨漢はやっぱり腹が減ります。 何とか炭水化物は抜いてますが腹は減ります。 デスクワーク中心なのに、、だ。 ペヤングの新商品もグッと我慢してる。 黒帯ペヤンガーなこの私が、、、だ。 しっかり痩せた暁にはガッツリ食べれることを…

【ズボラ筋トレ】そろそろ筋トレも始めようと思い立って実践してみた件

出典:いらすとや 徐々に体重も減って来て『そろそろ筋トレやってみっかー』なんて思った昨晩。ウォーキングやランニングは絶対膝云わすこと必至、これはもう少し体重落としてから。んで、エアロバイクはまだ購入していない。、、、、、、、、、『腹筋しかな…

【ダイエット記録】今日で米を抜いて一週間に突入するわけだが。

そう、タイトル通り今日でスパルタンXこと、米・麺・パンという美味いモン三銃士とお別れして一週間になるんですよ。

米を抜いて3日目が経った。そして身体の異変に気づく。

目下減量中の私。 先ずは食生活の見直し!ってことで炭水化物を抜くところから始めた。つまり大好きな米・麺類を抜くという所業。。荒業過ぎてキッツイ。。…なんて思いきや今もう3日目。そして身体にある異変が。

【ダイエット記録】糖質とかカロリーとか気にすると結構頭使う件

いやはや減量って大変ですね。。 気軽に『あ、あれ食べよ!』とか『この新商品トライしたい!』とか気軽に行えないっすね。。 そしてカロリーや糖質・脂質などめっちゃくちゃ気にするという。 ばってん仕事へ影響出たら意味が無いので、生産性上がるようには…

【朝ごはん】減量するって決めたけど、情報量多すぎて何から手をつけたら良いかわからんからとりあえず食生活見直しだよねって件

ダイエット系のブログ、そして情報が多すぎィ。 とりあえず食べても太らない(痩せやすい野菜)野菜情報は即保存。

【知ってた速報】バカ食いしたチートデイの次の日に体重測った結果

昨日は急遽チートデイ。 そりゃ体重戻るわ。。

【ダイエット記録】三日・四日目~スクワットは舐めたらアカン~

続けている。 なんと3日、4日と続けている。

【ダイエット記録】二日目~筋肉痛襲来~

今日は心折れそうな一日だった。 何って仕事が。

【ダイエット記録】一日目。己の運動不足に驚愕。

ブログ書いて初日は【ニープランク】から始めた。 ぶっちゃけこれめちゃくちゃキツい。

【一念発起】その男30代半ばからのダイエット

喝だ喝。