【ダイエット記録】筋トレ始めて10日間、身体の変化はというと。
思えば今日で筋トレ始めて10日間がたったのです。我ながら続いたなと褒めてやりたい。
そう、チャプター2は既に続けている。
もちろんチートデイだろうと雨が振ろうと雷がなろうと、身体がしんどかろうと続けてきた10日間。
尚、筋トレメニューはダイエットインスタグラマーさんのアカウントを参考にしている。
以下、気付いた身体の変化は下記の通り。
- 初日から3日間程が1番筋肉痛が酷い
- ノルマ達成に必死
- 筋トレ後の風呂が楽しみ
- 肩凝りが緩和された(気がする)
- 腰痛が緩和された(気がする)
- つまりルーティン化に成功
筋肉痛は特に酷かった。胸筋と腹筋、肩甲骨付近にスクワットによる太ももから臀部など、至る所から生じる筋肉痛。
圧倒的地獄(；´Д｀)
不思議なもので喉元過ぎればではないけども、5日目付近で急に消え去る筋肉痛。それ以来特に変な痛みを伴うことなく今日まで続けてこれた。
体って不思議。
あと慢性にあった肩凝りや腰痛、階段昇降時に猛烈な息切れもなくなった。
なんと言うか、身体を動かすことに悦びを感じているのだ。
・この1週間程の体重変化も掲載しておく
チートデイからまた100kg台に戻ってしまったけども、今朝計測で90kg台へ突入。
チートデイは1週間のオアシスになるのはもちろんなのだけど、摂取カロリーは少し抑えないと体重は一進一退、３歩進んで2歩下がる感じなので、個人的にダイエットに対してのモチベに影響が出るなと('A`)
ともあれ筋トレは凄い。しんどかった肩凝りと腰痛が緩和されたのは特にデカい。
身体鍛えるって大事(ง •̀_•́)ง
そんな10日間でした( ᐛ )
また参考にした筋トレ動画も備忘録として近々残しておこ( ᐛ )و
それではまた。
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